Cómo poner límites sanos sin sentir culpa

Poner límites es uno de los actos de autocuidado más importantes y, a la vez, más difíciles. Muchas personas confunden los límites con el rechazo.

## Qué es un límite sano
Un límite es una línea que defines para proteger tu bienestar emocional, físico y mental. No es un muro para alejar a los demás, sino una puerta con llave que tú controlas.

## Señales de que necesitas límites
Te sientes agotado después de ciertas interacciones, dices "sí" cuando quieres decir "no", o sientes resentimiento acumulado.

## Cómo empezar hoy
Empieza con algo pequeño y comunica desde el "yo": "Yo necesito", "Yo me siento". La culpa inicial es normal y se desvanece con la práctica.